文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~

在当代社会，许多年轻人对“坐月子”这三个字嗤之以鼻，甚至认为坐月子属于封建迷信、无稽之谈。

那么，事实真的是这样吗？刚生完孩子的宝妈到底需不需要坐月子呢？

其实，坐月子还是很有必要的，看看明星的例子就知道了。

赵丽颖是内地著名的女演员，今年3月初宣布诞下一子。出院一天后，赵丽颖就被送到当地有名的月子中心调养身体，每天的花销高达万元。

现在，赵丽颖恢复得很好，身材和面色都与怀孕前没有太大差别。

从赵丽颖的例子可以看出，产后科学地坐月子，对女性来说是多么重要。

而在坐月子的过程中，有几个细节需要格外重视，不然几十天的月子可能就白坐了。

*切忌每天都在躺在家里

老一辈人的观念里，产后母亲必须终日躺在床上，坐着都非常少，站着活动活动走走路就更别想了。

其实，这种做法是错误的。

产后女人身体虚弱，当然这点是毋庸置疑的，所以静养为主，而不是用完全躺着的做法“一刀切”。

每天卧床的结果就是身材容易变得更胖，另外，躺着会减弱人体的消化功能，大小肠蠕动减少造成便秘。

坐月子时可以做一些相对温和的运动，比如饭后散散步，或者轻柔动作的瑜伽等，这样也有利于产后宝妈心情的放松。

*切忌不注意个人卫生

在传统观念里，坐月子不能刷牙洗澡，其实这是由于老一辈家庭条件受限导致的。

那时候家里卫生条件都不太好，加上没有热水、空调和淋浴器等，所以很容易得月子病，但是今时不同往日，这样的说法放到现在已经变成误区了。

月子期的女性可以选择软毛牙刷，用温水漱口刷牙，也可以正常洗头，注意控制水温，洗后用吹风机吹干，不要湿发入睡即可。

产后一个星期后就可以淋浴了，把握时间和水温，注意伤口不要碰到水，还要勤换护垫与内裤。

*切忌所谓的“捂汗”

产后妈妈爱出汗主要有两个原因：

第一是客观原因，夏季天气炎热；第二是主观原因，产后身体极其虚弱，很容易冒冷汗。如果这时候还盲目盖被子捂汗很容易造成脱水甚至昏迷。

正确的做法是：注意手脚的保暖，穿宽松透气的衣服，出门戴帽子就可以。

另外，还要勤开窗勤通风，不要直接在风口吹风。

*切忌月子不下床

月子里不让产妇下床是老辈们常常挂在嘴边的唠叨，其实月子不下床反而对身体恢复有影响。

产妇早下床活动不仅子宫可以帮助子宫排除恶露，还可以加强身体代谢功能。

特别是剖腹产的妈妈们，产后12小时后医生就会让拔掉尿管，督促下床活动，第一是为了肝脏归位，第二是为了适应排尿，第三避免肠子黏连。

回到家后，尽量每天都下床转一转，不仅对伤口的愈合有很大的帮助，而且非常有利于恶露的排出。

顺产的妈妈们就更不用担心了，生完之后稍作调整就可以下床活动了，这个环节也是有利于顺产妈妈的身体恢复。

最后还要注意饮食问题！

在刚生产完的前几天，一定要清淡饮食，不要吃过于油腻的食物。

一周后的饮食主要荤素搭配，营养全面，可多喝牛奶，多吃蔬菜和其他富含维生素的食物。

生食、冷饮、辛辣的食物坚决不碰，忌口很关键。

其实，不管是西方还是东方女人，产后都有一个恢复期，只是西方的规矩会少一些，这也就是为什么外国女人衰老速度更快。

所以，产后母亲不用一味追求西方的做法，一定要科学坐月子，才能早日变成“精致辣妈”。

【文章寄语】：女人坐好月子就相当于是再造的过程，很多小毛病通过坐月子可以来改善和根除的。

但月子里如果得病了，就很难治好，基本上会伴随一辈子，特别的痛苦，所以产后妈妈一定要重视起来。

【题外话】：你们的月子里都有哪些“禁忌”呢？欢迎大家留言评论。